素食孕婦補充營養必吃的6大類食物
愈來愈多人食素,但如果食素的女性懷孕了,可能會擔心「孕婦食素夠營養嗎?會不會影響胎兒成長?如何食素才健康?」即使是葷食者,若長期只吃肉而不愛吃青菜水果,同樣會有維生素與礦物質缺乏的問題,而有素食習慣的人,若對於飲食的選擇過於單一,也會有營養素缺乏的情況發生。...
產後外陰痕癢 - 改善方法
保持外陰清潔、乾燥,勤換內褲,外陰用品勿與人共用; 用過的內褲、毛巾、盆都要用熱水燙洗一下,及放在太陽下暴晒而非晾曬 ; 在公共場所例如公共廁所、浴室及游泳池,要注意預防交叉感染; 內衣要柔軟及寬鬆,以棉織品為好。避免毛織品、尼龍及羽絨衣服貼身穿戴,內褲與襪子不要一起清洗...
懷孕後期消水腫秘方 - 紅豆水
懷孕後期消水腫超天然的紅豆水,小編覺得好好飲,其實煮紅豆水並不難,小編自己也是每天煮一壺,除了易煮又方便外,最重要的是,水腫和手腳冰冷的症狀,真的有改善! 紅豆水是不少孕婦、常坐辦公室女性的廉價美恩物,這麼好的東西,怎能不學呀!...
孕婦產後瘦肚偏方
收腹走路法 從日常生活做起,無論是行路、站著、做家務、帶BB行街時,都保持緊縮小腹,長期保持腹式呼吸,在縮腹時再用腹式呼吸法,長期堅持的話,一定可以幫助新媽媽們小腹恢復平坦。 小貼士:在進行腹式呼吸時注意肚皮的運動,要有明顯伸縮效果才算真正的腹式呼吸。 粗鹽減肥法 ...
懷孕禁忌:清明節孕婦能去掃墓嗎?
最好不要去!最好不要去!最好不要去! 清明時節,人流較多,坐車擁擠。還要上或行山,路況可能崎嶇不平,容易跌倒。掃墓時人又多,又要打掃,又要跪拜,還要裝香、燒衣包紙錢,造成了空氣和噪音的污染,而且清明時節天氣好的話就容易中暑,落雨的話又容易滑倒,還有就是清明時節天氣乍暖還寒,...
孕婦產後的9個皮膚護理方法
媽媽的身體在懷孕的九個月中經歷了許多變化,產後當然希望盡快回復到懷孕前的狀態。孕育一個生命需要九個月的時間,您的皮膚亦要用同樣的時間才能完全恢復。所以,在寶寶出生後便要馬上開始行動,令您的皮膚盡快恢復過來! =================================...