產後皮膚清潔護理6個要點

1. 要有充足睡眠 新媽媽剛生產後,要哺乳和照顧嬰兒,往往都會睡眠不足。而保養皮膚的關鍵,就是要爭取高質及高量的睡眠。如果疲倦了,不要只用冷水洗臉去提神,應該要去休息。 2. 要補充充足水分 水能維持肌膚的潤澤濕潤,促進體內各種營養素的供給及運輸,保持肌膚細胞中的蛋白質分子與水分子的結合,幫助肌膚更具彈性,所以每天應該至少飲8杯水,要好好分配飲水的時間,才能達到最佳的美容效果。 3. 注意個人清潔及衛生 傳說新媽媽剛生產後,坐月期間不可以洗澡、不可以洗頭,實際上這是完全錯誤的。當產婦傷口癒合情況良好,醫生允許沖涼時,就要開始做好皮膚的清潔工作,否則很容易導致皮膚感染,患上毛囊炎等疾病。如果長時間不洗頭,就有可能帶來脂溢性皮炎等問題。 4. 注意皮膚保濕 產婦於產後,內分泌會有很大變化,有機會造成皮膚屏障功能的損傷,皮膚容易出現乾燥情況,保濕就是恢復皮膚屏障功能的其中一種方法。對於乾性皮膚,和中性皮膚的女士來說,只靠喝水或者通過飲食,來保濕並不足夠的,還需要適當地使用一些保濕護膚品。但要當心哺乳期對BB的影響,最好選擇原料天然、成分簡單、性質溫和的保濕護膚品。 5. 注意防曬色斑 產後一般會有妊娠斑等皮膚問題,而陽光的暴晒或紫外線照射,都會加深原有的色斑,所以產後一定要注意防曬。但千萬不要操之過急地使用太多美白產品。有些美白產品中含有鉛、汞等重金屬成分。在體內積蓄容易危及BB的健康。 6. 飲食改善皮膚 可以多食一些富含維他命C和維他命E的食物,例如黃牙白、番茄、檸檬等,盡量不要進食油炸食物。特別要注意均衡飲食,及平衡營養的吸收,多攝取鎂、鈣等礦物質,如肉類、魚、蛋類等。 介紹比

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雙胞胎孕婦應該如何正確地養胎 - 記著6個原則

一個人吃,三個人吸收 當得知懷上雙胞胎的時候,很多孕婦會認為,這是一個可以肆無忌憚,大吃特吃的機會。這就錯了,雙胞胎準媽媽更加要注意養胎! 懷有雙胞胎的孕婦屬於「高危孕婦」,因此如何正確養胎更是關鍵,需要比一般孕婦更加注意。最重要的是,雙胞胎孕婦吃的食物和正確的飲食習慣,將會影響孕婦和兩個嬰兒的健康。 以下是雙胞胎孕婦要注意的6個原則,讓雙胞胎孕婦可以輕鬆養胎,令寶寶健康成長! 1. 增加每日卡路里攝入量 根據美國婦產科學院的數據顯示,多次懷孕的女性,每天需要額外增加300卡路里的熱量。懷雙胞胎孕婦則每天需攝取的600卡路里的熱量 ,卡路里的20%應來自蛋白質,50%來自碳水化合物,30%的來自健康的脂肪。 2. 加強蛋白質的攝取 蛋白質可幫助寶寶在子宮內生長和發育肌肉。女性平均每天需要70克蛋白質。從懷孕中期開始建議一般孕婦需要多攝入25克蛋白質,雙胞胎孕婦每天則需多攝入50克。高蛋白質的來源,例如瘦肉(牛肉、豬肉、火雞、雞肉)以及堅果,牛奶和豆腐。避免脂肪性蛋白質,例如肥牛肉、肥豬肉、香腸、煙肉和熱狗。 3. 雙胞胎孕婦更需留意以下營養素 需更提高葉酸,鈣,鎂,鋅和鐵,以及其他幾種維他命和礦物質的吸收,以保持寶寶健康。 4. 餐餐食物基本5搭配 懷孕的女性每餐都應該,涵蓋五大類食物 : 水果、蔬菜、穀物、蛋白質和乳製品,可以確保營養和礦物質的平衡攝取。並且應該要少吃蛋糕、餅乾、油炸食品,雖然沒有強制規定,但這些不健康的食物還是應該盡量少吃,因為會造成不健康的體重增加,但卻沒有提供寶寶所需的營養。孕婦應該限制人造糖的攝取,避免攝取反式脂肪,建議使用橄欖油或椰子油。

英文名來源及含意 (P字篇)

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孕婦必需品產前產後必備清單 - 孕婦個人衛生篇

不論產前產後,準媽媽的個人衛生是十分重要的,如果不小心病倒了,有機會影響到BB。所以準媽媽一定要時常保持乾淨及清潔,同病菌講Byebye! 產前用 1. 女性潔膚液 懷孕時,女性體內的荷爾蒙,及色素細胞激素會改變,因此孕婦的分泌物會較正常多,使用女性潔膚液去清潔私處,有助減低感染陰道炎的機會。 產後用 1. 紙內褲、網狀內褲 網狀的內褲,透氣度夠高,而且容易將衛生巾固定,在產後惡露排量多時可以派上用場。 2. 看護墊 在產後,將看護墊墊在牀上,可以防止惡露弄污牀單及牀褥。 3. 加長及特大衛生巾 較長較大的衛生巾,可以在排惡露時使用。 4. 乳墊(防漏乳) 產後使用乳墊,可以防止母乳溢出,以免影響外觀。 5. 乳頭清潔棉 在餵母乳前,用清潔棉去把乳頭清潔,可以確保衛生乾淨。 6. 羊脂護乳霜 在餵母乳的過程中,媽媽的乳頭很多時都會有破損而疼痛。塗上一層羊脂霜,可保護乳頭和紓緩痛楚。 7. 頭髮乾洗噴霧 媽媽在坐月期間不能洗頭,偶爾用頭髮乾洗噴霧去「洗髮」,可以保持頭髮清爽乾淨。 介紹比您,我哋嘅孕婦攝影 + 初生嬰兒攝影套餐 $9,800,明碼實價 ================================================= Mouton Photography - 專業 初生嬰兒攝影 孕婦攝影 新界葵涌華星街匯城集團大廈18/F,Workshop F 查詢或預約:6220 2898 / Whatsapp / Messenger #MoutonPhotography #小羊攝影 #初生攝影 #newbornphotograhy #孕婦

英文名來源及含意 (O字篇)

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產後外陰痕癢 - 改善方法

用過的內褲、毛巾、盆都要用熱水燙洗一下,及放在太陽下暴晒而非晾曬; 保持外陰清潔、乾燥,勤換內褲,外陰用品勿與人共用; 在公共場所例如公共廁所、浴室及游泳池,要注意預防交叉感染; 內衣要柔軟及寬鬆,以棉織品為好。避免毛織品、尼龍及羽絨衣服貼身穿戴,內褲與襪子不要一起清洗。不要穿化纖(Polyester)內褲及牛仔褲; 穿著透氣寬鬆衣物,避免摩擦; 懷孕後可以進行外陰的沖洗,但是絕對不可以進行陰道的沖洗; 有需要時可以使用乳液,減緩摩擦或刺激感; 不要過度清潔,以免發生刺激性或乾燥性的皮膚炎; 若有強烈痕癢感,可配合口服抗組織胺,這不會影響胎兒,除了可以止痕,更可幫助睡眠; 性生活時要使用安全套,以免反覆感染; 若有苔癬化皮膚炎,則需配合局部類固醇藥膏使用,但不要過度使用,否則可能造成皮膚炎好了,念珠菌感染反而來了,而使用這類藥膏,必需得到醫生的指示及允許。 如有疑問應該要請專業皮膚科醫生醫治及跟進。 介紹比您,我哋嘅孕婦攝影 + 初生嬰兒攝影套餐 $9,800,明碼實價 ================================================= Mouton Photography - 專業 初生嬰兒攝影 孕婦攝影 新界葵涌華星街匯城集團大廈18/F,Workshop F 查詢或預約:6220 2898 / Whatsapp / Messenger #MoutonPhotography #小羊攝影 #初生攝影 #newbornphotograhy #孕婦攝影 #嬰兒攝影 #bb攝影 #pregnancyphotography #newborn攝影

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孕婦產後護理 - 復原篇

觀察惡露 在產後,產婦的陰道會流出類似經期時的血,有時份量會略為多些,稱為「惡露」。 當子宮收縮時,就會把惡露排出,產婦要仔細觀察惡露的情況,如果份量過多,或者有大血塊、惡臭,或者身體有發燒、腹痛等異常的情況,便要立刻通知醫護。 在使用產褥墊時,要從肛門的方向放入,以避免陰部受到細菌感染,而在拿走產褥墊時,盡量不要接觸產褥墊的中間部份,以防止污染產褥墊。 清潔會陰部 膀胱脹尿會影響子宮的收縮,因此,在產後的六小時內,產婦便要自行去小便,此時務必請家人或護士陪同,防止發生意外。 另外,每次去完廁所後,都要沖洗會陰部。 會陰部的清潔方法 - 產婦要打開會陰沖洗器,把經過煮沸後略為冷卻的溫水注入 會陰沖洗器,身體微微向後傾,再擠壓沖洗器,沖洗方式應是由前而後地去沖洗,一直到把分泌物沖洗乾淨為止。 乳房護理 做好乳房護理對餵母乳的媽媽來說,有清潔乳房、矯正畸形乳頭、促進孔腺通暢、達成成功哺餵的功效。 產婦每日要以中性的肥皂、及清水來清洗乳房,清洗時要特別注意乳頭,及其周圍附近的部分。 每次餵奶前,要先用肥皂潔淨雙手,再用棉花或紗布沾上溫開水來清洗乳頭,若乳汁開始分泌即可定時餵哺BB。 飲食方面 產婦要攝取營養均衡的食物,如產後時常口喝,便要再多飲開水、鮮奶、熱粥等容易消化的食物。對於哺乳媽媽而言,建議可以吃多一點含有高蛋白質的食物,例如魚、蛋、奶類及大豆類製品等。 另外,可攝食營養高、水份多的食物(如鮮奶、水果、蔬菜),可以促進乳汁的分泌。 產後覆診 產後六星期之後(即42天),產婦要回醫院產科門診作產後檢查,藉此了解子宮、子宮頸、卵巢、陰道是否已經完

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