產後哺乳緩解脹奶 - 預防及處理方法

脹奶的預防及處理 ================================ 何謂脹奶: 在產後頭幾天,當奶水明顯增加時,媽媽可能會覺得乳房變熱、又重又脹。如果在脹奶時沒有讓BB吃多些奶的話,可能會發生持續的乳房腫脹。 脹奶的原因: 1. 乳房內的乳汁不能適當地排放 2. BB含乳方式不正確 3. 未有給BB吸吮,或過度限制寶寶的飲奶時間 如何預防脹奶所產生的不適感: 1. 產後儘快開始哺乳 2. 根據BB的需求,不限時間哺乳 3. 若BB睡得太多,每2-3小時叫醒BB來哺乳 4. 避免早期添加母乳以外的食物 5. 可變換不同姿勢來哺乳 6. 穿戴合適的胸罩來支托 產後脹奶的處理方法: ================================ 1. 按摩乳房讓乳汁順利流出 當乳房有局部硬塊,可以用手指,由乳房的外側,往乳暈的方向來環形按摩;每一個方向都要做,尤其是有硬塊的地方。硬塊揉軟後,擠奶或讓BB吸奶效果更加。餵奶前輕柔的擠壓乳暈,擠出一些奶水讓BB比較容易含入乳房。也可以試試不同的姿勢來餵奶。 2. 冷敷或熱敷乳房 可以在餵奶前,以媽媽自己的感覺,去選擇冷敷或熱敷乳房。使用冷敷的話,要注意不要碰到乳暈附近,以避免減低噴乳的反射。但要注意過度的熱敷,有時反而會令到血管充血後腫脹,所以餵奶前熱敷不要超過3分鐘。 3. 浸泡水或淋浴 坐低後用一盆溫水放在膝蓋上,將上身彎向膝蓋,令乳房浸在盆內,然後輕輕搖晃乳房,就能藉著重力令奶水較容易流出。或者讓溫水衝擊你的背部,使自己放鬆,同時一邊按摩乳房可使奶脹的疼痛減輕。 淋浴只能短時間沖到阻

英文名來源及含意 (H字篇)

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產後立即與寶寶肌膚接觸的好處

經研究證實,產後首初的數小時或數分鐘內,寶寶與媽媽有肌膚接觸,是建立關係的重要時刻。 此時試著哺餵母乳,就算寶寶沒有主動的吸吮,也可藉由聞和舔母親的皮膚,去開始熟習母親的氣味,有助於寶寶建立安全感,在此階段有肌膚接觸有非常多好處的。 1. 寶寶更穩定、較不易哭鬧 研究發現,出生後很快和媽媽有肌膚接觸的寶寶,比沒有和媽媽有肌膚接觸的寶寶,體溫及呼吸會比較穩定,哭鬧的時間與頻率比較少,也比較不會出現低血糖的情形。 2. 改變母親的賀爾蒙分泌 當寶寶被媽媽抱在懷裡,感受著媽媽的體溫、心跳及聲音時,會較滿足及較有安全感,進而對媽媽產生信賴感。而媽媽的母愛,也會因而受到寶寶皮膚接觸及身體蠕動的激發,使母親情緒更穩定,對寶寶產生強烈的哺乳意願與泌乳反應。 3. 促進母親子宮收縮 寶寶早期吸吮乳房的動作,可以促進子宮收縮,就算沒有吸吮動作時,在頭一兩小時的肌膚接觸過程中,寶寶會以手觸摸媽媽的乳房,這樣同樣可以促進母體荷爾蒙的分泌,幫助子宮收縮,減少產後出血的機會。 4. 寶寶更容易含上乳房且含的更好 研究發現有肌膚接觸的寶寶,吸吮乳房的狀況會比較好。媽媽也比較有哺乳的信心。媽媽會知道如何安撫寶寶。並且比較清楚知道寶寶想吃奶時會有什麼表現,知道何時要哺乳。 5. 對於預防感染、減少過敏有正面的幫助 寶寶ㄧ生下來就接觸媽媽身上各種正常的細菌,促進體內正常菌種的產生,讓寶寶和媽媽會有相同的菌叢。再加上哺餵母乳,對預防寶寶產生過敏疾病是很重要的一環。如果只把寶寶放在保溫箱內,他的皮膚與腸道上的菌種,通常會與媽媽身上的不同。 6. 適合所有早產兒穩定機能 早產兒和媽媽(或爸爸)有肌膚接觸,

英文名來源及含意 (G字篇)

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素食孕婦補充營養必吃的6大類食物

愈來愈多人食素,但如果食素的女性懷孕了,可能會擔心「孕婦食素夠營養嗎?會不會影響胎兒成長?如何食素才健康?」即使是葷食者,若長期只吃肉而不愛吃青菜水果,同樣會有維生素與礦物質缺乏的問題,而有素食習慣的人,若對於飲食的選擇過於單一,也會有營養素缺乏的情況發生。 專家建議全素食者,每日的飲食中應包含五大類食物: - 全穀根莖類 - 豆類 - 蔬菜類 - 水果類 - 油脂 奶蛋素食者應包含: - 全穀根莖類 - 豆及/或蛋類 - 低脂如品類 - 蔬菜類 - 水果類 - 油脂 以下六大類食物尤其重要: DHA 一般建議是通過食用魚油來吸收DHA,魚油含有Omega-3脂肪酸,對胎兒的的眼睛及大腦的發育十分有幫助。而對於素食媽媽來說,只有極少數的素食含有必要的Omega-3脂肪酸,而合桃和亞麻籽是素食媽媽最方便食用的含有Omega-3脂肪酸的食物。 一般魚油中所含的DHA,正正是因為小魚因進食海藻而吸收到的,因此素食孕媽媽不用擔心DHA無法由飲食取得。 但是,因為魚油含有容易造成抗凝血的EPA,所以對於生產時,有機會大量出血的孕婦而言,其實並不適合,所以建議可以選擇天然植物性藻油,這是來自海藻萃取的DHA,幫助轉化成DHA,以強化胎兒的腦部、神經與視網膜的發展,又可以預防早期早產的情況。 蛋白質 植物性蛋白質的來源,除了一般我們所知道的黃豆,或黃豆類製品之外,堅果、黑豆、毛豆、雪蓮子、紅豆或綠豆等豆類,其實都含有豐富的蛋白質,但最好是與澱粉類的主食來共同進食,就能夠補齊完整的胺基酸。 鈣質 根據世衛建議,懷孕婦女的鈣質需求為每日1,000mg,許多孕媽媽會經

英文名來源及含意 (F字篇)

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產後外陰痕癢 - 改善方法

保持外陰清潔、乾燥,勤換內褲,外陰用品勿與人共用; 用過的內褲、毛巾、盆都要用熱水燙洗一下,及放在太陽下暴晒而非晾曬 ; 在公共場所例如公共廁所、浴室及游泳池,要注意預防交叉感染; 內衣要柔軟及寬鬆,以棉織品為好。避免毛織品、尼龍及羽絨衣服貼身穿戴,內褲與襪子不要一起清洗。不要穿化纖(Polyester)內褲及牛仔褲; 穿著透氣寬鬆衣物,避免摩擦; 懷孕後可以進行外陰的沖洗,但是絕對不可以進行陰道的沖洗; 有需要時可以使用乳液,減緩摩擦或刺激感; 不要過度清潔,以免發生刺激性或乾燥性的皮膚炎; 若有強烈痕癢感,可配合口服抗組織胺,這不會影響胎兒,除了可以止痕,更可幫助睡眠; 性生活時要使用安全套,以免反覆感染; 若有苔癬化皮膚炎,則需配合局部類固醇藥膏使用,但不要過度使用,否則可能造成皮膚炎好了,念珠菌感染反而來了,而使用這類藥膏,必需得到醫生的指示及允許。 應該要請專業皮膚科醫生醫治及跟進。 介紹比您,我哋嘅孕婦攝影套餐,明碼實價 ================================================= Mouton Photography - 專業攝影 初生嬰兒 BB 孕婦 兒童 家庭 寵物 新界葵涌華星街匯城集團大廈18/F,Workshop F 查詢或預約:6220 2898 / Whatsapp / Messenger #MoutonPhotography #小羊攝影 #bb攝影師CoralPoon #嬰兒攝影 #bb攝影 #初生bb攝影 #初生嬰兒攝影 #bb造型攝影 #newborn攝影 #專業嬰兒攝影 #專業bb攝影 #孕婦攝影

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