

孕婦走佬袋Checklist
以下為俗稱「走佬袋」的臨盆用品清單,在懷孕到第7-9個月時,就要預先準備好,並時常檢查,以確保萬無一失,就算突然作動,也不致大亂方寸,就可以安心地迎接BB的誕生。 文件類
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1. 身份證正本
2. 丈夫身份證副本
3. 驗血報告
4. 母嬰健康院產前覆診卡及記錄卡 日常用品類
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1. 外套/披肩1件及長褲
2. 拖鞋1對
3. 保溫杯
4. 密碼鎖
5. 手提電話及充電器
6. 散銀及八達通
7. 出院衣服1套 孕婦個人衛生類
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1. 產墊(產婦衛生巾)2包
2. 網褲4-6條
3. 普通/哺乳胸圍2-4個
4. 紙巾2盒(應該使用廚房用的紙巾,以避免小便後,清潔下體時會殘留細紙屑,而引起傷口發炎)
5. 濕紙巾1包 (要檢查是否還濕潤)
6. 牙刷、牙膏、漱口杯
7. 毛巾、洗頭巾、浴巾
8. 潤唇膏、潔面乳、潤膚膏
9. 免沖水洗頭水/頭髮乾洗噴霧
10. 沐浴露 孕婦用品類


孕婦產後坐月
孕婦產後坐月,是中國五千年來民族昌盛繁衍的事實。坐月不單指引新媽媽產後保健之道,也可以幫助新媽媽拾回青春、美麗及健康。新媽媽產後坐月期間,是再造健康的最好機會,新媽媽要把握產後坐月這個重建健康的大好機會。若錯失這大好機會,對產後婦女而言,健康與美麗就會與妳擦肩而過,身體的健康就有天淵之別。 古人有彌月為期、百日為度之說,即產後一個月為"小滿月",三個月為"大滿月"。因此新媽媽須於產後,第一天起開始坐月,時間愈久愈好,至少30至40天方為足夠。 介紹比您,我哋嘅孕婦攝影套餐,明碼實價
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懷孕期營養需求5個常見問題
吸收額外的蛋白質是否就有助胎兒的成長?
正確的。 孕婦的確需要更多蛋白質,來助長胎兒製造血液、細胞生長及肌肉形成。而孕婦每日需要吸收比平常婦女,多10克的蛋白質(大約為每日60克),相當於多1兩半肉類或1.25杯奶類的份量。而蛋白質的主要來源,分為動物性蛋白質(如:牛肉、豬肉、雞肉及魚肉等)及植物性蛋白質(如:豆腐及豆類等)。 多吸收葉酸可以減低胎兒發育不良的機會?
正確的。 懷孕時期,孕婦對葉酸的確是有額外需求,特別是在懷孕初期的第4-6星期內,因為葉酸有助於母體去增加血溶量,幫助胎兒的細胞增長,以及減低胎兒長成時,患輕微以至嚴重傷殘或死亡的機會。世衛建議孕婦於懷孕期每日要進食葉酸400微克(mg),也可以選擇進食已添加葉酸的粟米片、綠葉菜、全麥包等去吸收葉酸。此外有研究證實,婦女在預備懷孕期前,能夠有均衡飲食,及有進食葉酸補充劑,是可以減低胎兒將來患上傷殘的機會。 是否需要多吃紅肉?
正確的。 懷孕期需要特別多鐵質,來幫助身體去製造紅血球,來供應生長中的胎兒與及胎盤,和預防孕婦出現貧血。於懷孕初期及中期,每日建議將鐵質增至15毫克(mg


懷孕後期的不適及處理
水腫 =========================================================
雌激素急增,會令身體的水分大量地增加。由於地心吸力,水分會積聚於腳踝,所以有80%的孕婦都會出現腳腫的情況。
產後隨着身體內的雌激素回復到正常水平,體內的積水很快便會開始減退。
但是如果手腫、腳腫或面腫的情況,在短期內 (如數天之間) 突然出現或變得嚴重,就有可能是妊娠毒血症的其中一種症狀,必須盡快求醫。 處理方法:
- 坐下時可用矮櫈來托高雙腳
- 睡覺時可用枕頭把雙腳墊高
- 穿着舒適的平底鞋,尺碼須比未懷孕時稍大
- 千萬不要服用去水藥,以免令血壓下降而減少胎盤的血量供應,這會影響胎兒吸取氧分及營養 尿頻
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懷孕期孕婦體內的腎臟血流量,是平時的一倍半,加上黃體酮荷爾蒙會令到輸尿管的平滑肌鬆弛,所以孕婦時常會有尿頻的情況。
此外懷孕期時,尿道很易受到感染,若果缺乏適當治療,會引致早產及腎炎。


懷孕中期的不適及處理
懷孕期母體內的黃體酮、雌激素及催乳素都會急促增加,令到母體成為一個適合幼兒胚胎生長的環境。但同時會引起母親一些不適感覺。懷孕期的身體變化,多數都是正常的生理現象。 懷孕期的不適現象,大多數都只是短暫性質,孕婦不必驚惶失措。 由於藥物可以經由胎盤傳送到胎兒,再經血液影響胎兒。某些藥物是會令到胎兒發育畸型,所以如非必要的話,請盡量避免服用藥物。如必須用藥的話,亦必需要經醫生處方才可服用。 靜脈曲張
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孕婦靜脈曲張即是接近皮膚表面凸起的靜脈腫脹,常見於腿部或外陰部位。 處理方法:
- 坐下時避免翹腳
- 坐下時經常墊高雙腳,以減少不適
- 不要長時間站立
- 不要穿著高跟鞋,穿平底鞋可以促進腿部血液循環及肌肉活動
- 睡覺時把雙腿墊高,可以用枕頭墊起足踝,或者將一疊書放在床位後方,以墊高雙腳
- 除了產前運動,亦要多做一些腿部運動,如步行及游泳,這有助血液循環 小腿抽筋
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