6個懷孕期的睡眠技巧
1. 晚餐吃得清淡點,避免進食用辛辣的食物,因為有機會導致胃灼熱,這種灼熱感常常會在夜間加劇; 2. 睡覺前15分鐘,嘗試擺脫所有干擾,不要看電話,令心靈放鬆地入睡; 3. 嘗試多點轉向左側睡覺,在兩腿之間和背部之間楔一個枕頭,以得到一些額外的支撐; 4....
24個餵哺母乳的FAQ (第1-16個) (不斷更新中)
在哺乳期間,媽媽們總是希望能給BB最好最優質的食品 - 母乳。 但有時因疏忽或技巧上不純熟,導致乳房出現不適,這樣的話,不只會影響繼續哺乳的意願,也會造成母體的不適,以下提出幾點哺乳時經常出現的問題及處理的方法,讓有心哺乳的新媽媽們,可以更加順利去餵哺母乳! 1....
BB飲母乳有什麼好處?
1. 幫助BB放鬆 當哺乳時,BB的心跳率會下降,這有助BB平靜及放鬆下來。在媽媽懷中的幸福感對BB來講,是很重要的。 2. 增加信任安全 BB在媽媽的懷中飲母乳,透過肌膚接觸,可以直接感受著媽媽的關愛,無形中提升了安全感及信任感,增強了對媽媽的信賴感。 3. BB睡得更好...