6個懷孕期的睡眠技巧
1. 晚餐吃得清淡點，避免進食用辛辣的食物，因為有機會導致胃灼熱，這種灼熱感常常會在夜間加劇；
2. 睡覺前15分鐘，嘗試擺脫所有干擾，不要看電話，令心靈放鬆地入睡；
3. 嘗試多點轉向左側睡覺，在兩腿之間和背部之間楔一個枕頭，以得到一些額外的支撐；
4. 睡覺時可以使用枕頭，和墊子使自己處於舒適的姿勢，可以購買弧形懷孕枕頭；
5. 穿上寬鬆舒適的睡衣，不要穿著緊身的衣服睡覺，使用透氣的棉質面料；
6. 在懷孕晚期，躺在床上可能都不完全舒服，如果發現自己在舒適的椅子，或沙發上舒適點的話，偶然繼續坐著睡都可以。
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