破解孕婦做運動的5大迷思
1. 孕婦只能做做行路、瑜伽之類的運動？ 只要不是高風險的族群，一般的運動基本上都可以做。原本就有行山、慢跑習慣的孕婦，可以做同類型運動，但要調整運動量及難度，並要小心環境對身體的影響。而一些比較劇烈的運動，例如潛水、登山等，會有高壓或低氧的環境，就要避免了。
2. 孕婦可以提重物？ 除了有早產風險的孕婦，做一些會用到腹肌去出力的動作，有機會會刺激子宮收縮，會不建議做之外。若果是一般孕婦的話，就沒有這個限制了。
3. 孕期經常覺得疲倦，不想郁，根本就不想做運動？ 可以試著從一些溫和點的運動開始，如散步、伸展開始，孕吐、噁心的症狀隨著胎兒穩定後，會慢慢消失，再開始一般運動即可。
4. 孕婦做運動時，BB的心跳也會跟著加快嗎？這樣會危險嗎？ 媽媽的心跳是不會直接影響BB的。但做運動時會因為身體的移動，BB也會間接晃動，而使BB心跳有少許加快，但都會在正常的範圍之內，不必過度擔心。
5. 生完後才做運動更好？ 如果平時沒有運動習慣的孕婦，生產後才開始會更難。但若然從孕前及孕期時，就建立做運動的習慣，產後也比較易維持，體態會更快恢復。
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