準備懷孕的女性要先養好子宮 - 10 個子宮保暖法
準備懷孕的女性，最好先把子宮養好，襯冬日跟大家談談10個子宮保暖法。
女人想身體好，排走宮寒係其中一種方法，特別是準備懷孕的女性。
子宮是十分怕冷的，一旦受寒，就容易引起宮寒，子宮功能會嚴重受損，令女性出現月經不調、經痛、身體色斑增加、性慾下降，甚至會不育及易流產，後果會相當嚴重的！
準備懷孕的女性，最好先把子宮養好，以下是一些方法：
1. 多食補氣暖身的食物
透過溫熱的飲食調理，蓄積體內熱能，令氣血暢通，保持子宮保暖，防止宮寒。
例如平日可多食羊肉、紅棗、洋蔥、生薑、蕃茄、花生、紅糖、合桃、桂圓及菠菜等補氣暖身的食物，以及一些黑色食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
又可多食一些溫熱性的生果，如荔枝、桃、車厘子、龍眼、榴槤等，早上飲1杯薑茶來驅寒，可以幫助化解體內的寒氣，來改善「宮寒」問題。
2. 避免寒性及生冷食物
女性體質多屬陰，進食過多寒性及生冷食物，往往要消耗更多能量，來消化這類食物，會消耗掉體內的陽氣，會容易引致「宮寒」。
少食生冷食物如沙律、壽司、刺身，及寒性食物如綠豆、西瓜、白蘿蔔、椰菜、黃芽白、苦瓜、白菜及海鮮等。
不要食剛從雪櫃取出的食物，少飲凍飲，可以防止寒氣侵入子宮。
另外，如果同時進食凍及熱的食物，應該先食熱的，再食冷的，以免寒氣被熱氣推送到子宮。
3. 為子宮保暖
要暖宮，就要為子宮做足保暖工作，特別要避免下半身着涼。冬天時要穿厚衣，為身體保暖，不要穿得太少或太薄，以及暴露雙腿，盡量減少穿著露膝短裙，即使要穿短裙，都應該穿絲襪打底保暖，防止寒氣從雙腳侵入子宮。
即使天氣回暖，亦不要太早穿起短裙、短褲、拖鞋及涼鞋。
4. 保持腹部溫暖
子宮最怕寒冷，所以要保持腹部溫暖。少穿著露腰衫、低腰褲，減少腹部着涼機會，經期時，可以在腹部貼上暖貼或敷暖水袋，為子宮保暖。
5. 熱水浸腳
下肢是人體第2個心臟，空調冷氣或冬日寒冷天氣，都會令腳部血管收縮，影響血液循環，誘發疾病，以熱水浸腳可以驅走寒冷，從而令身體變得溫暖。
晚上用熱水浸腳，能刺激足底的穴位經絡，促進下肢血液循環，更可消除疲勞，改善睡眠質素，達致養生保健作用。
6. 定時做運動
運動可以促進血液循環，改善個人體質，保持身體及子宮的溫暖。
如果少做運動及經常坐著不動，會令血氣不流通。除了做多點運動，如Pilates、瑜伽、跑步、太極拳及行山外。最簡易的方法是快步走，可以刺激足底的經絡穴位，有調暢氣血及改善血液循環功效。
由今日起，做多點運動，以驅除體內的寒氣，可以為子宮保暖！
7. 不要減肥過度
減肥時期會消耗體內很多能量，寒氣便會容易乘虛而襲，侵入子宮！此外，過度減肥亦會消耗體內的脂肪，其實適量的脂肪有效為身體保暖，小腹的脂肪更可以為子宮保暖，有小肚腩的女士其實最健暖宮。
8. 減少涼冷氣空間時間
不論任何季節，都要盡量減少切涼冷氣，涼冷氣會令身體及子宮易受寒氣侵擾。
當然上班族是很難避免的，最好在辦公室預備外套，或以披肩為腰部、雙腿及膝蓋保暖。最好不要對著冷氣風口坐，避免冷風直吹頭部及頸部，盡量減少在辦公室午睡，因為睡覺時毛孔會擴張，很易受到寒氣的侵襲；午飯時應該在戶外行下，鬆動筋骨，有效將體內寒氣驅散。
9. 遠離寒氣
避免在用鐵或石材等表面冰凍的材質製造的傢具坐或睡，以免寒氣有機會直接侵襲子宮。 不要未吹乾頭髮就去睡覺，如果濕着頭髮時被冷風吹、不慎被雨淋濕，最好立即飲薑茶來驅寒。 另外，亦要減少穿著緊身塑形衣，或貼身的牛仔褲，以免影響下肢的血液循環，及影響新陳代謝，這會很容易使寒氣積聚。
10. 飯前飲湯
飯前飲一碗麻辣湯、酸辣湯、胡椒豬肚湯等溫熱性質的湯，不只會佔據胃的容量，從而減少食量達到瘦身效果。溫熱性質的湯，更加可以為身體儲存熱能，有效保持子宮溫暖，驅走「宮寒」。
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