懷孕期間有益的食物


懷孕期間,孕媽媽都會特別注意飲食,希望藉此有益胎兒發育,以下小編找到些健康食物,各位孕媽媽不能錯過啊~

蜂蜜:促進睡眠/預防便秘

紅菜頭:有助預防孕婦貧血

魚類:避免胎兒腦發育不良

黃豆芽:促進胎兒組織器官建造

雞蛋:促進胎兒的大腦發育

冬瓜:幫助消除下肢水腫

蘋果:促進腦發育並預防胎兒畸形

低糖/無糖加鈣豆漿:補充鈣質

紫菜:避免胎兒智能低下

南瓜:防治妊娠水腫和高血壓

葵花籽:降低流產的危險性

士多啤梨、提子:防止胎兒神經管畸形

芹菜:防治妊娠高血壓

馬鈴薯:減輕孕吐反應

動物肝臟:避免發生缺鐵性貧血

核桃、芝麻:安胎並促進胎兒腦部發育

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