孕婦產後的9個皮膚護理方法

March 8, 2019

媽媽的身體在懷孕的九個月中經歷了許多變化,產後當然希望盡快回復到懷孕前的狀態。孕育一個生命需要九個月的時間,您的皮膚亦要用同樣的時間才能完全恢復。所以,在寶寶出生後便要馬上開始行動,令您的皮膚盡快恢復過來!

 

================================================================

 

1. 肚皮鬆弛
在懷孕期間,肚皮不斷膨脹,當產後肚皮開始縮小時,便會有鬆弛現象的出現。雖然每個人的情況都會不同,視乎懷孕期間的體重增加,和產後的護理及運動。但無論怎樣保養,亦會有不同的鬆弛程度,尤其是在穿衣服時,肚腩就會若隱若現,會使人甚為煩惱。

 

適當飲食
儘量不吃甜品、澱粉質、動物脂肪等,每餐都吃七分飽,這樣便可以加快消耗體內的脂肪。

 

腹部按摩
此法簡單又有效。媽媽仰臥於床,解開扣子和褲帶,腹部只穿一件薄衣服,家人面對媽媽坐在床的左邊。先用波浪式的推壓法,從上腹移到小腹3-4遍,然後依次用三指按腹部上中下部,每個部位按2-3遍。不要在飯後或特別饑餓時進行。

 

進行有效的鍛煉
如果為了收肚而無限制地節食、裹腹的方法,不單沒有強健腹部肌肉的作用,反而會影響媽媽的健康。媽媽應多做運動,如普拉提、瑜珈、跑步、爬山、單車、游泳、打球等,都可以令腹部脂肪減少。

 

================================================================

 

2. 妊娠紋
妊娠紋 (Stretch Marks) 的成因,主要是由於妊娠期間的荷爾蒙的變化,再加上腹部的膨脹,令到皮膚的彈力纖維與膠原纖維組織受損及斷裂,從而令到腹部的皮膚變薄及變細,出現一些長短不一、寬窄不一的紫紅色或粉紅色的波浪狀花紋。

 

在分娩後,這些花紋會逐漸消失,留下白色或銀白色有光澤的瘢痕線紋,即妊娠紋。妊娠紋主要出現在腹壁上,也可能出現在胸部、臀部、大腿內外側、後腰及手臂等地方。以第一次懷孕的女性最為明顯。一旦出現妊娠紋就不容易消失。

 

其實妊娠紋不是每個人都會有,這跟孕婦的體質有關。如果在孕期採取以下預防措施,有機會可減少出現妊娠紋。

 

2-1. 進食富含膠原蛋白的食物   
膠原蛋白是人體構造的主要蛋白質,可以幫助胎兒的形成,而且蘊育胎兒的胎盤也需要大量的膠原蛋白。此外,膠原蛋白也可以幫助孕婦不易形成妊娠紋。

 

注意:市面上很多膠原蛋白都有添加Q10,所以要注意一下成分,如果有添加Q10,孕婦是不可以吃的

 

2-2. 富含维他命及礦物質的食物
維他命E對於皮膚有抗衰老作用,如椰菜、葵花籽油,菜籽油等。維他命A、B2也是皮膚光滑细潤不可缺少的物質。當人體缺乏维他命A時,皮膚會變得乾燥、粗糙有皮屑若缺乏维他命B2,則會出現口角乳白、嘴唇皮膚開裂、脫屑及色素沉澱。

 

2-3. 搭配消除妊娠紋妊娠紋霜
懷孕初期就要開始利用保養油及除紋霜按摩,能增進肌膚的彈力,及幫助消除妊娠紋,也會減慢因腹部皮膚脹大所造成的繃緊及干癢的感覺。 


妊娠霜中較有效的成分包括:維他命B5、硅膠,這些成分可以改善疤痕組織;椰子油、必需脂肪酸(EFA 如:杏核油、月見草油、紅花籽油或玻璃苣油等。)

 

從網路上所知,保養油有B字頭及C字頭的品牌、除紋霜有P字頭及C字頭的品牌,都是頗多媽媽推薦使用的,品牌名稱不便在此透露,想知的話請PM小編私下告知。

 

主要是滋潤皮膚避免乾裂,EFA可以加強皮膚的天然屏障,也具有抗發炎和止癢的效果;維他命C、維他命A醛、維他命A酸等成分則是促進膠原蛋白的合成;果酸、水楊酸可以淡化色素、增加角質層的保水度。

 

================================================================

 

3. 產後皮膚變黃變黑


少吃色素較重的食物
豉油、濃茶、咖啡等這些飲品,容易導致色素的沉澱,少吃一些就可以減少黑色素沉澱。想吃鮮味,可以用生抽替代老抽。如果喝水覺得沒有味道可以加一些蜂蜜,味道會好些。

 

保濕防曬要做好
保濕及防曬是美白的關鍵。產後內分泌變化會增加,皮膚會變得暗黃、乾燥,保濕就是恢復皮膚屏障功能的方法之一。在哺乳期間,媽媽們應該要選擇原料天然、成分簡單、性質溫和的保濕護膚品,如果真的不懂得怎樣選護膚品,建議媽媽選擇帶有孕媽、哺乳媽媽適用字樣的產品,並且多用保濕噴霧。

 

多補充維他命C
補充維他命C,能有效減少黑色素的活躍,也可幫助膠原蛋白的生長,能夠滋潤肌膚,及發揮抗氧化的作用,又可以預防肌膚過早老化。平時要多吃比如蕃茄、檸檬等富含維他命C的食物。

 

儘量多睡覺
晚上睡覺是身體排毒最佳時間,所以睡覺是最好的美容方法,並且能產生大量的退黑素。
睡眠充足,皮膚也會跟着有光澤。雖然產後難得好好睡一覺,你要學會見縫插針,BB睡覺,媽媽就趕快跟着睡一會兒;不要什麼都自己做,懶一些,除了餵奶,可以的話其他事多安排家人代勞。

 

================================================================

 

4. 長痘痘

 

- 要勤洗臉,選擇性質溫和的洗面乳,最好就是用37度左右的暖水來洗臉。
- 多飲水,多進食蔬菜及水果,注意腸胃是否排泄正常,及保持充足睡眠。
- 懷孕時期要注意飲食均衡,不要在產後才惡補。

 

================================================================

 

5. 脂肪粒

 

不要使用過多的潔面乳、及美白產品

這些產品對皮膚有害無益,會破壞皮膚的天然保護膜,大大降低角質層抵禦外來塵埃、細菌、微生物等物質的能力,應該要使用純天然,及溫和的潔面產品和護膚產品。

 

不要經常使用精華素等高營養的護膚品
會導致皮膚自然排出細菌的管道被堵塞,只能進不能出,會造成毛孔擴大、堵塞,長期會形成脂肪粒、暗瘡等。

 

================================================================

 

6. 皮膚粗糙暗沉

 

本來是乾性皮膚的媽媽,就不要頻繁地洗面,皂鹼會將皮膚上的天然油脂洗淨,最好改用嬰兒皂或甘油皂洗面。

 

另外使用可以增加皮膚水份的護膚品,塗抹在乾燥的部位,並加以輕輕按摩。

 

要特別注意飲食營養均衡,要增加鈣、鎂等礦物質的攝取,如魚類、蛋類、肉類等。

 

================================================================

 

7. 皮贅


皮贅,正式名稱軟纖維瘤 (Soft Fibroma),俗稱垂疣、皮角或息肉 (Skin tags / Acrochordon)。


可能在懷孕期間出現,一般會出現在腋下、腹股溝、頸等。皮贅的特性就是通過一個細的蒂樣組織附在皮膚表面,一旦出現了就不會消失。孕婦形式皮贅的原因,可能與體質有關。除了美觀上的問題外,和身體健康無關。


皮贅的數量可以很多,但一般體積都比較小。但不處理的話,可以長到1厘米至數厘米。皮贅是良性的,不會轉變成癌症的,但如果數目眾多或變得較大,就會影響外觀。

 

一般可以用二氧化碳激光、電灼、液態氮等方法消除。

 

================================================================

 

8. 櫻桃狀血管瘤

 

懷孕期間可能會出現鮮紅色的皮膚丘疹(或稱為血管粒)。這些血管粒叫做「櫻桃狀血管瘤」(Cherry Hemangioma),起因是由於懷孕期間的荷爾蒙轉變,從而刺激皮膚所造成的。

 

一般在身體上比較多,亦常見於手、足或面部。其實許多人隨著年齡的增長亦會出現這些血管瘤,直徑由1至5毫米不等,隆起呈半球形。通常形成後就不會消失,但不痛不癢,只是對外觀有較大的影響。

「櫻桃血管瘤」雖然對健康並無影響,但有時候長得比較多的話,可以選擇用二氧化碳激光、冷凍或電灼等方法去除。

 

================================================================

 

9. 雙腿乾燥脫皮


小腿的正面,是人體皮脂腺最少的部位,十分容易因角質代謝不好或水油不平衡而產生皮屑現象。而橄欖油中的維他命A、維他命D、維他命E,對皮膚乾燥或過敏,都有很好的療效。


把一塊蔗糖溶在一盆熱水裡然後擦身,護膚效果非常好。

 

 

介紹比您,我哋嘅孕婦攝影套餐,明碼實價
======================================================
Mouton Photography - 專業攝影 初生嬰兒 BB 兒童 家庭 孕婦 寵物
新界葵涌華星街匯城集團大廈18/F,Workshop F
立即預約:6220 2898 (Tel / Whatsapp) / Messenger
 

#MoutonPhotography #小羊攝影 #bb攝影師CoralPoon #嬰兒攝影 #bb攝影 #初生bb攝影 #初生嬰兒攝影 #bb造型攝影 #newborn攝影 #專業嬰兒攝影 #專業bb攝影 #孕婦攝影 #pregnancyphotography #兒童攝影 #親子攝影 #畢業攝影 #家庭攝影 #寵物攝影 #嬰兒幼兒造型攝影 #newbornphotograhy #初生攝影 #孕婦產後皮膚護理 #孕婦皮膚護理 #孕婦產後護理

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

恭喜Coco蔣怡小姐喜得麟兒!

August 16, 2018

1/2
Please reload

Recent Posts