孕婦產後的9個皮膚護理方法
媽媽的身體在懷孕的九個月中經歷了許多變化，產後當然希望盡快回復到懷孕前的狀態。孕育一個生命需要九個月的時間，您的皮膚亦要用同樣的時間才能完全恢復。所以，在寶寶出生後便要馬上開始行動，令您的皮膚盡快恢復過來！
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1. 肚皮鬆弛 在懷孕期間，肚皮不斷膨脹，當產後肚皮開始縮小時，便會有鬆弛現象的出現。雖然每個人的情況都會不同，視乎懷孕期間的體重增加，和產後的護理及運動。但無論怎樣保養，亦會有不同的鬆弛程度，尤其是在穿衣服時，肚腩就會若隱若現，會使人甚為煩惱。
適當飲食 儘量不吃甜品、澱粉質、動物脂肪等，每餐都吃七分飽，這樣便可以加快消耗體內的脂肪。
腹部按摩 此法簡單又有效。媽媽仰臥於床，解開扣子和褲帶，腹部只穿一件薄衣服，家人面對媽媽坐在床的左邊。先用波浪式的推壓法，從上腹移到小腹3-4遍，然後依次用三指按腹部上中下部，每個部位按2-3遍。不要在飯後或特別饑餓時進行。
進行有效的鍛煉 如果為了收肚而無限制地節食、裹腹的方法，不單沒有強健腹部肌肉的作用，反而會影響媽媽的健康。媽媽應多做運動，如普拉提、瑜珈、跑步、爬山、單車、游泳、打球等，都可以令腹部脂肪減少。
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2. 妊娠紋 妊娠紋 (Stretch Marks) 的成因，主要是由於妊娠期間的荷爾蒙的變化，再加上腹部的膨脹，令到皮膚的彈力纖維與膠原纖維組織受損及斷裂，從而令到腹部的皮膚變薄及變細，出現一些長短不一、寬窄不一的紫紅色或粉紅色的波浪狀花紋。
在分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在胸部、臀部、大腿內外側、後腰及手臂等地方。以第一次懷孕的女性最為明顯。一旦出現妊娠紋就不容易消失。
其實妊娠紋不是每個人都會有，這跟孕婦的體質有關。如果在孕期採取以下預防措施，有機會可減少出現妊娠紋。
2-1. 進食富含膠原蛋白的食物 膠原蛋白是人體構造的主要蛋白質，可以幫助胎兒的形成，而且蘊育胎兒的胎盤也需要大量的膠原蛋白。此外，膠原蛋白也可以幫助孕婦不易形成妊娠紋。
注意：市面上很多膠原蛋白都有添加Q10，所以要注意一下成分，如果有添加Q10，孕婦是不可以吃的
2-2. 富含维他命及礦物質的食物 維他命E對於皮膚有抗衰老作用，如椰菜、葵花籽油，菜籽油等。維他命A、B2也是皮膚光滑细潤不可缺少的物質。當人體缺乏维他命A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有皮屑若缺乏维他命B2，則會出現口角乳白、嘴唇皮膚開裂、脫屑及色素沉澱。
2-3. 搭配消除妊娠紋妊娠紋霜 懷孕初期就要開始利用保養油及除紋霜按摩，能增進肌膚的彈力，及幫助消除妊娠紋，也會減慢因腹部皮膚脹大所造成的繃緊及干癢的感覺。
妊娠霜中較有效的成分包括：維他命B5、硅膠，這些成分可以改善疤痕組織；椰子油、必需脂肪酸(EFA 如：杏核油、月見草油、紅花籽油或玻璃苣油等。)
從網路上所知，保養油有B字頭及C字頭的品牌、除紋霜有P字頭及C字頭的品牌，都是頗多媽媽推薦使用的，品牌名稱不便在此透露，想知的話請PM小編私下告知。
主要是滋潤皮膚避免乾裂，EFA可以加強皮膚的天然屏障，也具有抗發炎和止癢的效果；維他命C、維他命A醛、維他命A酸等成分則是促進膠原蛋白的合成；果酸、水楊酸可以淡化色素、增加角質層的保水度。
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3. 產後皮膚變黃變黑
少吃色素較重的食物 豉油、濃茶、咖啡等這些飲品，容易導致色素的沉澱，少吃一些就可以減少黑色素沉澱。想吃鮮味，可以用生抽替代老抽。如果喝水覺得沒有味道可以加一些蜂蜜，味道會好些。
保濕防曬要做好 保濕及防曬是美白的關鍵。產後內分泌變化會增加，皮膚會變得暗黃、乾燥，保濕就是恢復皮膚屏障功能的方法之一。在哺乳期間，媽媽們應該要選擇原料天然、成分簡單、性質溫和的保濕護膚品，如果真的不懂得怎樣選護膚品，建議媽媽選擇帶有孕媽、哺乳媽媽適用字樣的產品，並且多用保濕噴霧。
多補充維他命C 補充維他命C，能有效減少黑色素的活躍，也可幫助膠原蛋白的生長，能夠滋潤肌膚，及發揮抗氧化的作用，又可以預防肌膚過早老化。平時要多吃比如蕃茄、檸檬等富含維他命C的食物。
儘量多睡覺 晚上睡覺是身體排毒最佳時間，所以睡覺是最好的美容方法，並且能產生大量的退黑素。 睡眠充足，皮膚也會跟着有光澤。雖然產後難得好好睡一覺，你要學會見縫插針，BB睡覺，媽媽就趕快跟着睡一會兒；不要什麼都自己做，懶一些，除了餵奶，可以的話其他事多安排家人代勞。
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4. 長痘痘
- 要勤洗臉，選擇性質溫和的洗面乳，最好就是用37度左右的暖水來洗臉。 - 多飲水，多進食蔬菜及水果，注意腸胃是否排泄正常，及保持充足睡眠。 - 懷孕時期要注意飲食均衡，不要在產後才惡補。
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5. 脂肪粒
不要使用過多的潔面乳、及美白產品
這些產品對皮膚有害無益，會破壞皮膚的天然保護膜，大大降低角質層抵禦外來塵埃、細菌、微生物等物質的能力，應該要使用純天然，及溫和的潔面產品和護膚產品。
不要經常使用精華素等高營養的護膚品 會導致皮膚自然排出細菌的管道被堵塞，只能進不能出，會造成毛孔擴大、堵塞，長期會形成脂肪粒、暗瘡等。
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6. 皮膚粗糙暗沉
本來是乾性皮膚的媽媽，就不要頻繁地洗面，皂鹼會將皮膚上的天然油脂洗淨，最好改用嬰兒皂或甘油皂洗面。
另外使用可以增加皮膚水份的護膚品，塗抹在乾燥的部位，並加以輕輕按摩。
要特別注意飲食營養均衡，要增加鈣、鎂等礦物質的攝取，如魚類、蛋類、肉類等。
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7. 皮贅
皮贅，正式名稱軟纖維瘤 (Soft Fibroma)，俗稱垂疣、皮角或息肉 (Skin tags / Acrochordon)。
可能在懷孕期間出現，一般會出現在腋下、腹股溝、頸等。皮贅的特性就是通過一個細的蒂樣組織附在皮膚表面，一旦出現了就不會消失。孕婦形式皮贅的原因，可能與體質有關。除了美觀上的問題外，和身體健康無關。
皮贅的數量可以很多，但一般體積都比較小。但不處理的話，可以長到1厘米至數厘米。皮贅是良性的，不會轉變成癌症的，但如果數目眾多或變得較大，就會影響外觀。
一般可以用二氧化碳激光、電灼、液態氮等方法消除。
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8. 櫻桃狀血管瘤
懷孕期間可能會出現鮮紅色的皮膚丘疹(或稱為血管粒)。這些血管粒叫做「櫻桃狀血管瘤」(Cherry Hemangioma)，起因是由於懷孕期間的荷爾蒙轉變，從而刺激皮膚所造成的。
一般在身體上比較多，亦常見於手、足或面部。其實許多人隨著年齡的增長亦會出現這些血管瘤，直徑由1至5毫米不等，隆起呈半球形。通常形成後就不會消失，但不痛不癢，只是對外觀有較大的影響。
「櫻桃血管瘤」雖然對健康並無影響，但有時候長得比較多的話，可以選擇用二氧化碳激光、冷凍或電灼等方法去除。
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9. 雙腿乾燥脫皮
小腿的正面，是人體皮脂腺最少的部位，十分容易因角質代謝不好或水油不平衡而產生皮屑現象。而橄欖油中的維他命A、維他命D、維他命E，對皮膚乾燥或過敏，都有很好的療效。
把一塊蔗糖溶在一盆熱水裡然後擦身，護膚效果非常好。
