解答坊間的懷孕禁忌與迷思 - 最適合孕婦的有氧運動


行路散步都算是對孕婦有益的運動嗎?

懷孕期間可以從事的運動,其實有不少的,例如游泳、瑜伽、產前有氧操及行路散步。行路可說是最溫和的運動,很少會造成運動傷害,又隨時隨地都做到,又可以與日常生活結合。美國學者的研究指出,行路散步是懷孕期間害,最適合孕婦做的有氧運動,行路能夠轉換心情,增進食欲,提升睡眠品質,減少孕婦經常出現的腰痛、便秘等不適症狀。

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