你有「 宮寒 」問題嗎?
以下是一些常見的宮寒徵狀: 1. 比其他人怕冷,手腳容易冰冷,下腹觸感寒冷,常作痛; 2. 經常精神差,面黃,易疲倦,經常腰酸腳軟; 3. 月經異常,經期不規律,延遲、量少; 4. 經血呈黑紅色,伴隨血塊及強烈經痛; 5. 小便頻密,甚至有時會失禁; 6....
孕婦可以做運動嗎?
只要不是高風險族群,都可以跟一般人一樣正常運動。 生產風險與年齡並不一定是畫上等號,只要身體狀態良好,25歲或40歲孕婦,能做的運動其實是一樣的。 如果怕早產、傷害胎兒,多項研究已證實,孕婦做運動,並不會增加早產,或出生時體重低的風險。專家建議,從準備懷孕時期,就要有規律地...
8類降低過敏機會的孕婦飲食守則
懷孕期間,如果出現過敏,會增加懷孕期的辛勞,要從飲食上著手,選擇以下降低過敏機會的8類食物: 1. 檞皮素 植物中的檞皮素(Quercetin),有助抑制體內化學傳導物質,組織胺的過敏反應,例如蘋果、洋蔥都富含檞皮素。 2. 兒茶素 ...
懷孕時期如何補充DHA?
懷孕時期,孕媽媽需要大量的營養,其中一種十分重要的營養素,就是DHA。 攝取含有Omega-3的食物可以補充到DHA,可從下列食物中攝取: 1. 魚類:吞拿魚、鰤魚(青魽)、青花魚⋯ 在海洋內,有很多富含Omega-3脂肪酸的植物性浮游生物,而這些浮游生物是海洋生物的食物...
懷孕不同月份胎教一覽表 - 懷孕9個月 - 分娩
1. 在各種胎教活動正常進行的同時,應適當瞭解一些分娩知識,提高心理準備,有助減少害怕,保持愉快的心態。 2. 要養精蓄銳,避免勞累,早晚仰臥。 介紹比您,我哋嘅孕婦攝影 + 初生嬰兒攝影套餐 $9,800,沒有隱藏收費 ...
懷孕不同月份胎教一覽表 - 懷孕8個月 - 9個月
幫助胎兒運動,和胎兒一起欣賞音樂,時間可以較前幾個月可延長一點。 介紹比您,我哋嘅孕婦攝影 + 初生嬰兒攝影套餐 $9,800,沒有隱藏收費 ================================================= Mouton...